Συνταγες

Featured
Καλοκαιρινά και υγιεινά smoothies που θα λατρέψεις!
Super easy
Fairly cheap

Δεν υπάρχει πιο εύκολη και γρήγορη λύση για ενυδάτωση και δροσιά το καλοκαίρι από ένα καλό smoothie. Με εκατοντάδες συνδυασμούς να προσφέρονται για να ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς , τα smoothies αποτελούν το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα και μπορούν να γίνουν με οποιοδήποτε φρούτο και λαχανικό που μπορεί να ρευστοποιηθεί. Ιδανικός σύμμαχος: ένα καλό μπλέντερ.

Επίσης, τα smoothies είναι πλούσια σε βιταμίνες C, A, E, συμπλέγματος Β καθώς και ασβέστιο. Τι περιμένετε λοιπόν; Προμηθευτείτε φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά από τον Σταθόπουλο, και δείτε παρακάτω 9+1 προτάσεις για υπέροχες, δροσερές συνταγές για καλοκαιρινά smoothies. 

Prep

Category: Ποτά
Seasons:  September August July June May
Tags:

Ingredients

For 1 Person(s)

Smoothie #1

1 κεσεδάκι γιαούρτι
0.25 ποτήρι γάλα σόγιας
0.5 φρούτο μπανάνα
5 τεμάχια κατεψυγμένα raspberries
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
2 κ.γ. μέλι
0.25 κ.γ. κανέλα

Smoothie #2

1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
0.25 ποτήρι γάλα
1 μικρή μπανάνα
8 τεμάχια κατεψυγμένες φράουλες
2 κ.σ. βρώμη
2 κ.γ. μέλι
0.5 κ.γ. κανέλα

Smoothie #3

1 φρούτο μπανάνα
1 φρούτο βερίκοκο
0.5 ποτήρι γάλα
0.5 κ.γ. κανέλα
1 κ.σ. καρύδα τριμμένη
1 κ.γ. ταχίνι με κακάο

Smoothie #4

2 φρούτα βανίλιες
1.5 φλιτζάνι καρπούζι
0.5 φλιτζάνι ανανά
0.5 φρούτο μπανάνα
0.5 ποτήρι γάλα 1.5% ή γάλα αμυγδάλου

Smoothie #5

1 φλιτζάνι σταφύλι
1 μικρή μπανάνα
1 χούφτα σπανάκι
0.5 ποτήρι γάλα 1.5% ή νερό
5 τεμάχια παγάκια

Smoothie #6

1.5 φλιτζάνι κατεψυγμένα κεράσια
0.5 ποτήρι γάλα σόγιας με γεύση βανίλια
0.25 ποτήρι χυμό cranberry
1 κ.σ. πραλίνα φουντουκιού
0.5 φλιτζάνι γιαούρτι 0-2% με γεύση βανίλια

Smoothie #7

0.5 μικρό πεπόνι
0.5 ποτήρι χυμό μήλου ή βερίκοκου
10 τεμάχια κεράσια
1 χούφτα raspberries ή blackberries
5 τεμάχια παγάκια

Smoothie #8

1 κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι με γεύση φράουλα
1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
1 φλιτζάνι φρέσκα raspberries
0.5 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
1 scoop πρωτεΐνη με γεύση βανίλια

Smoothie #9

1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
0.25 ποτήρι γάλα αμυγδάλου (άγλυκο)
0.5 φρούτο μπανάνα
1 φλιτζάνι κατεψυγμένα raspberries
1 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο
1 κ.σ. μέλι

Smoothie #10

2 φλιτζάνια πεπόνι
3 φύλλα δυόσμου
1 μικρή μπανάνα
1 κ.γ. χυμό lime
1 κ.σ. μέλι
5 τεμάχια παγάκια

Καλοκαιρινά και υγιεινά smoothies που θα λατρέψεις! Directions

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα... "ζαλίζουμε" ώσπου να ομογενοποιηθούν! 
  2. Καλή απόλαυση!!!

Recipe notes

Όπου κατεψυγμένα φρούτα, χρησιμοποιούμε και φρέσκα φρούτα, που πριν τα έχουμε βάλει 15' στην κατάψυξη. Αυτό γίνεται ώστε να έχει το ρόφημα μας, πιο ωραίο υφή και να γίνει πιο πηχτό.

Πηγή: εδώ

Nutrition facts

diet vegetarian Vegan gluten free

Per Serving

Be the first to post a review

Your email address is not used in any manner

Share This Recipe

Ωράριο λειτουργίας Κεντρικού Καταστήματος

  • Δευ - Σάβ: 01:00 - 13:00
  • Τρι - Πεμ - Παρ: 15:30 - 19:00
  • Κυριακή: 04:00 - 10:00 & 17:00 - 22:00

Στοιχεία Κεντρικού καταστήματος

  • Δημοτική Αγορά Αγ. Στεφάνου, Χαλκίδα
  • 22210 20007 (Τηλέφωνο)
  • 22210 80338 (Φαξ)
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Ωράριο λειτουργίας Καταστήματος Χαλκίδας

  • Δευ - Τετ - Σάβ: 08:00 - 16:00
  • Τρι - Πεμ - Παρ: 08:00 - 21:00
  • Κυριακή: Κλειστά

Στοιχεία καταστήματος Χαλκίδας

  • Κριεζώτου 79 & Αρεθούσης, Χαλκίδα
  • 22210 83418 (Τηλέφωνο)
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • efood-logo