Print this page
Παντζάρι: όσα χρειάζεται να ξέρεις
27 Mar 2021
(0 votes)

Παντζάρι: όσα χρειάζεται να ξέρεις

Το παντζάρι ή αλλιώς κοκκινογούλι ή αλλιώς τεύτλο ανήκει στην οικογένεια των Αμαρανθοειδών. Είναι λαχανικό ρίζας και η ρίζα του τρώγεται, όπως βεβαίως τρώγονται και τα φύλλα του.

Οφείλει το έντονο κόκκινο χρώμα του στην ουσία βητάνη που περιέχει σε αρκετά μεγάλο ποσοστό, καθώς είναι η κύρια χρωστική του ουσία.  

Όπως προαναφέραμε, όλα τα μέρη του λαχανικού τρώγονται, και η ρίζα και τα φύλλα. Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά, μαγειρεμένα ή τουρσί, ωστόσο η ρίζα είναι λίγο σκληρή ωμή και ίσως όχι τόσο νόστιμη, όσο γίνεται αφού μαγειρευτεί.

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, νιτρικά άλατα, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C και υδατάνθρακες και προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μερικά εκ των οποίων θα αναφέρουμε επιγραμματικά παρακάτω.

  • Τα παντζάρια
  • Μειώνουν την αρτηριακή πίεση
  • Βοηθούν τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια
  • Καθυστερούν την άνοια
  • Αυξάνουν την αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης
  • Αποτελεί πλούσια πηγή καλίου
  • Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση φλεγμονών
Read 540 times Last modified on Saturday, 27 March 2021 12:00