Αρθρα

Η ευεξία είναι απαραίτητη για όλους μας για να νιώθουμε καλύτερα και σωματικά αλλά και πνευματικά. Ειδικά με τις καταστάσεις που ζούμε το τελευταίο περίπου ένα χρόνο, πρέπει όσο μπορούμε να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας για να μπορούμε να παραμένουμε δυνατοί και να νιώθουμε καλά. 

Δεν υπάρχουν φυσικά νόμοι και κανόνες για το τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε προκειμένου να είμαστε και να αισθανόμαστε υγιείς, ωστόσο υπάρχουν κάποιες προτάσεις στόχων που μπορούμε να θέσουμε. Οτιδήποτε κάνουμε υπέρ της φροντίδας του εαυτού μας, καλό είναι να το κρατάμε. Δεν χρειάζεται να κάνουμεπολύ πιο έντονη και σκληρή άσκηση, ούτε να στερηθούμε τις τροφές που αγαπάμε.

Το κυριότερο που πρέπει να κάνουμε είναι όταν θέτουμε τους στόχους μας να προσέχουμε να είναι στόχοι ρεαλιστικοί, συγκεκριμένοι και προπάντων επιτεύξιμοι. 

Παρακάτω θα βρείτε μερικούς στόχους που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής και τελικά να αποκτήσετε ένα πιο υγιές και πιο δυνατό σώμα και πιθανότατα και μια καλύτερη ψυχολογία. Δημιουργήστε έπειτα την δική σας προσωποποιημένη λίστα και φροντίστε τον εαυτό σας, γιατί όπως θα το κάνετε εσείς, δεν θα το κάνει κανείς. 

Βοηθάει πολύ να έχετε τους στόχους σας γραμμένους σε ένα χαρτί και αναρτημένους σε ένα σημείο μέσα στο σπίτι σας που θα τους βλέπετε συχνά. 

Το 2021 δεσμεύομαι:

• να μειώσω το fast food
• να τρώω κάθε μέρα πρωινό
• να ασκούμαι τακτικά
• να πίνω περισσότερο νερό
• να αυξήσω τις φυτικές ίνες (τρόφιμα ολικής άλεσης)
• να αυξήσω τα φρούτα και τα λαχανικά
• να καταναλώνω υγιεινά σνακ
• να αγαπώ και να προσέχω περισσότερο το σώμα μου
• να μου χαμογελάω στον καθρέφτη το πρωί
• να περνάω περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους μου
• να έρθω σε επαφή με την δημιουργικότητα μου
• να δίνω χρόνο στον εαυτό μου να ηρεμήσει όποτε νιώθω ότι το χρειάζομαι

Να έχετε μια υπέροχη χρονιά και μακάρι να καταφέρετε να μείνετε πιστοί στους στόχους που θα θέσετε.